▶スローダイエットなレシピ

　▶ ーーーースイーツのレシピ

玄米甘酒・・・100ml

全粒粉・・・100g

豆乳・・・大さじ2

ベーキングパウダー・・・大さじ1

ゴマ油・・・大さじ2

塩・・・ひとつまみ

干しブドウなどのドライフルーツ・・・大さじ２

1.ドライフルーツは水またはブランデー（分量外）などで戻す。

2.ドライフルーツ以外の材料を全部混ぜ合わせ、戻したドライフルーツを加えて混ぜる。

3.カップなどに入れ、湯気の立ちあがった蒸し器で15分くらい蒸す。