スローダイエットは、食べることを楽しみながら、少しずつ食生活を変えることで、理想の体重と体調に近づけていくダイエット・プロセス＝食養生術です。
食生活アドバイザー汲玉が開発しました400近い数々のレシピで、タンパク質もしっかり摂れ、我慢しない！リバウンドしない食生活をサポートします。
夏を前に、ダイエットを考える季節がやってきました。
でも、極端なダイエットは、栄養バランスを崩したり、私たちの筋肉や肌、髪などの材料となるたんぱく質不足になったり・・・ということも起こりがちです。
無理なくダイエットに効果があり、しかもきちんと良質のたんぱく質を摂るのにオススメな食材のひとつが豆乳。
そのまま飲むのは苦手、という人も多いかと思いますが、スープなどに使えば、美味しく美と健康をサポートしてくれます。
例えば、野菜のポタージュ。
ビタミンをしっかりといただきながら、カラダを内側から温め、美と健康をサポートしてくれます。
また、豆乳に含まれる大豆イソフラボンやサポニンは、抗酸化作用を持っています。
紫外線の多くなる季節には、特に気になる「活性酸素」を除去し、若々しさを保つ効果も期待できます。
野菜+豆乳のポタージュで、夏までのダイエットをおいしく、キレイに、ヘルシーに！
2020年1月から現在まで各月毎のスローダイエットなテーマでレシピをご紹介しています。季節に沿ってカラダのメンテナンスに役立つ最適なレシピです。
スローダイエットに欠かせない6つの食材である大豆系、青魚系、海藻系、雑穀系、根菜系、乾物系ごとにそれぞれレシピをまとめました。またこれらの食材を使ったスイーツレシピもご紹介しています。簡単につくれる！ちょっと工夫して楽しい！もちろん美味しい！が基本です。
スローダイエットな食材には、腸活、脳活、肌活、免疫力アップ、疲労回復、ストレス軽減などさまざまな効能があります。求めるそれぞれの効能からレシピをご紹介します。
スローダイエットなレシピを目的別にご紹介します。つくりおき、お弁当おかず、持ち寄り、時短など優先したい目的からレシピを探してみてください。
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