ねぎと黒ごまのパスタのレシピ for スローダイエット-4B03

カラダを温めるねぎと黒ごまをソースにしたパスタです。
ねぎは炒めると少量になるので、たっぷりと入れてください。
お好みで唐辛子を加えてピリ辛にしてもおいしいです。

全粒粉パスタ・・・80g

長ねぎ・・・1本（みじん切り）

ニンニク・・・1/2カケ（みじん切り）

黒ごま・・・大さじ2（すりごま）

オリーブオイル・・・適量

塩・こしょう・・・適量

1．全粒粉パスタをゆでる。

2. フライパンにオリーブオイルと長ねぎとにんにくを入れ、弱火でじっくり炒める。

3. 2に黒ごまを加え、パスタのゆで汁（大さじ2）を加えてソース状にして、ゆで上がったパスタをからめる。

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