▶スローダイエットなレシピ

　▶ ーーーー 海藻系のレシピ

　　▶ ●わかめのレシピ

わかめ（生）・・・50g（みじん切り・カットわかめの場合は5g）　　

あさり（水煮・汁気をきる）・・・60g　

長ねぎ・・・5cm（みじん切り）　

A［しょうが（すりおろし）・・・小さじ1/2　酒、味噌・・・各大さじ1］

1．ボウルにわかめ、長ねぎ、Aを入れて練るように混ぜ、あさりを加えて混ぜる。

2．耐熱容器に1を入れ、オーブントースターで15分くらい、表面に焼き色がつくまで焼く。