きくらげのサラダ


低カロリーでも、食物繊維やビタミンD、ミネラル類が豊富なきくらげ。 

しゃきしゃきした食感を生かしたサラダは、 

少し濃厚なごまペーストドレッシングで、味わいが深まります。

きくらげのサラダ
きくらげのサラダ-6C05


きくらげ・・・5g

きゅうり・・・1/2本(せん切り)

大根・・・3cm(せん切り)

プチトマト・・・3個(ざく切り)

A[唐辛子(輪切り)・・・少々 しょうゆ・・・大さじ1と1/2 酢、白ごまペースト・・・各大さじ1 砂糖・・・小さじ1]


1. きくらげはぬるま湯(40度・分量外)に15分くらい浸して戻し、石づきを切って2mm幅の細切りにする。きゅうりと大根は塩少々(分量外)をふり、3分くらいおいて水気をしぼる。Aは混ぜておく。

2. ボウルにきくらげとAの半量を入れてもみ込み、軽く汁気をしぼったら、きゅうり、大根、残りのAを加えて和え、プチトマトを混ぜる。


▶ シェア