きくらげと豚肉の卵炒め


きくらげと豚肉と卵のたんぱく質を合わせて、栄養満点のおかずに。

ビタミン&ミネラルたっぷりのきくらげを普段使いできる一品です。

きくらげは、調理の準備中に戻しておけば、手軽に使えます。

疲労回復ビタミンB1が豊富な豚肉には、下味をつけて、まろやかな食感に。

きくらげと豚肉の卵炒め
きくらげと豚肉の卵炒め-6C04


きくらげ・・・5g

豚コマ切れ肉・・・100g(一口大に切る)

卵・・・2個

ねぎ・・・1本(斜め切り)

片栗粉・・・大さじ1/2

紹興酒(なければ酒)・・・大さじ1

A[しょうゆ・・・大さじ1 紹興酒(なければ酒)・・・大さじ1 オイスターソース・・・小さじ1 砂糖・・・少々]

ごま油・・・小さじ2


1. きくらげは水かぬるま湯で戻し、食べやすい大きさに切る。.豚コマ切れ肉に紹興酒をふりかけてから片栗粉をまぶす。ねぎは斜め切りにする。ボウルに卵を割りほぐす。

2. フライパンにごま油の半量をひいて熱し、溶き卵を入れて炒め、いったん取り出す。

3. 2のフライパンに残りのごま油を足し、豚コマ切れ肉とねぎを炒める。豚肉の色が変わったらきくらげとAを入れて混ぜ、2を戻して炒め合わせる。


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