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カリウムの多い切り干し大根とトマトでむくみを解消。
レモンの風味がさわやかで、心身がスッキリと浄化されてくスープです。
切り干し大根をしっかり噛んで味わうスープなので、低カロリーでも食べ応えがあります。
#肌活
切り干し大根・・・20g
トマト・・・1個(縦半分に切ってからスライス)
玉ねぎ・・・1/2個(スライス)
しょうが・・・1/2カケ(せん切り)
水・・・500ml
レモン汁・・・大さじ1/2
コンソメスープの素・・・小さじ1/2
塩、こしょう・・・各少々
サラダ油・・・小さじ1
パクチー・・・適宜
1. 切り干し大根はさっと洗い、分量の水に浸して戻す。
2. 鍋にサラダ油としょうがを入れて熱し、香りがたったら玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたらトマトを加えてさっと混ぜ、切り干し大根を戻し汁ごと入れ、コンソメスープの素を加える。
3. 再び煮立ったらアクを取り除き、ふたをして弱火で10分くらい煮込み、塩、こしょうで味をととのえ、レモン汁を回しかける。器に盛り、お好みでちぎったパクチーをちらす。