麻婆れんこん


カラダを温める根菜の代表格でもあるれんこんを麻婆風味に。 

しっかり噛むことで、食べながらカラダが温まる。 

ひき肉は、カラダを冷やさない牛肉を使って。

麻婆れんこん
麻婆れんこん-5D09


れんこん・・・6cm(一口大に切る)

牛ひき肉・・・60g

ねぎ・・・1/2本(みじん切り)

しょうが・・・1/2カケ(みじん切り)

水・・・100ml

チキンスープの素・・・小さじ1/2

A[酒、味噌・・・各大さじ1 しょうゆ・・・小さじ1/2 豆板醤・・・小さじ1/3]

ごま油・・・大さじ1/2

水溶き片栗粉・・・片栗粉小さじ1を水大さじ1で溶く


1. Aは混ぜておく。

2. フライパンにごま油としょうがを入れて熱し、香りがたったら牛肉を入れてさっと炒め、Aを加えて牛肉の色が変わるくらいまで炒める。

3. 2にれんこんとねぎを加えてさっと炒め、水とチキンスープの素を加えてアクを取り除きながら5分くらい煮るてから、水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつける。


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