れんこんとしゃけの蒸し焼き


加熱しても壊れにくいビタミンCをたっぷりとふくむれんこん。

蒸し焼きにするとホクホクとした食感に。

血流をよくするしゃけと組み合わせた、食べ応えのあるおかずです。

れんこんとしゃけの蒸し焼き
れんこんとしゃけの蒸し焼き-5D07


れんこん・・・150g(8mm幅の半月切り)

しゃけ(水煮)・・・100g

パセリ(みじん切り)・・・大さじ1/2

白ワイン・・・大さじ2

塩、粗びきこしょう・・・各少々

オリーブオイル・・・小さじ1


1.フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、れんこんを入れて炒める。

2.れんこんに油が回ったら、しゃけ(汁ごと)と白ワインを加え、ふたをして弱火で5分くらい蒸し煮にする。

3.塩と粗びきこしょうで味をととのえ、パセリを加えて混ぜる。


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