れんこんの明太和え


食物繊維が豊富なれんこんをさっとゆでて、明太子で和えたお惣菜は、サラダ感覚。
れんこんのビタミンCと発酵食品である明太子の組み合わせで、免疫力アップをサポートします。

れんこんの新しい魅力を味わえるお惣菜は、常備菜としても使えます。

れんこんの明太和え
れんこんの明太和え-5D06


れんこん・・・150g(2mm幅の半月切り)

明太子・・・30g(薄皮を取り除いてほぐす)

れんこんの水気をきり、1のボウルに入れて和え、器に盛ってお好みで青ねぎをちらす。


1. ボウルに明太子とAを入れて混ぜる。

2. 鍋にれんこんとBを入れて火にかけ、煮立ったら火を止めてそのまま冷ます。

3. ふたを開けて汁気を飛ばしながら全体を混ぜ、塩で味をととのえ、青ねぎをちらす。


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