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たっぷりのビタミンとミネラルをのせたそばサラダは酢じょうゆのさっぱり仕立てで。
シャキシャキとカリカリとツルツルと多彩な食感も味わえます。
そば(生)・・・200g
じゃこ・・・20g
干し桜えび・・・大さじ2
きゅうり・・・1/2本(せん切り)
玉ねぎ・・・1/2個(スライス)
カットわかめ・・・3g(水で戻す)
A[酒・・・大さじ2 しょうゆ、酢・・・各大さじ1]
ごま油・・・大さじ1
1.きゅうりに塩少々(分量外)をふり、3分くらいおいて水気をしっかりとしぼる。
2.フライパンにごま油をひいて熱し、じゃこを入れてさっと炒めたら干し桜えびを加え、じゃこがカリカリになったらキッチンペーパーにとる。
3.2のフライパンにAを入れ、ひと煮立ちしたら塩で味をととのえ、火を止めてそのまま冷ます。
4.そばをゆで、流水でもみ洗いしてぬめりを取り、冷水に2分くらい浸してしめ、水気をきって器に盛る。
5.ボウルに野菜とじゃこと干し桜えびを入れ、3のタレを加えてよく混ぜ、4のそばにかける。