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鶏ささみ・・・2本（4枚に薄くそぎ切り）　

海苔・・・1枚（8等分に切る）　

酒・・・大さじ1　

しょうゆ・・・小さじ1　

塩・・・少々　

バター・・・小さじ1　

七味唐辛子・・・適量

1．鶏ささみに酒と塩をふりかけ、10分くらいおく。

2．鶏ささみの水気をふいてからオーブントースターで両面を焼き、バターを塗って七味唐辛子をふる。

3．2を海苔で巻き、端にしょうゆをつけてとめる。