▶トップ > 食材からレシピを探す > 海藻を使ったレシピ > もずくのレシピ
もずくと長いものヌルヌル成分が血液をサラサラにし、疲労で溜まった活性酸素を取り除くのに役立ちます。
さらにもずくの水溶性食物繊維が腸内環境を整えて、腸を元気にしてくれます。
#腸活
#疲労回復
もずく(味付き)・・・100g
長いも・・・150g(すりおろす)
A[水・・・200ml しょうゆ、みりん・・・各大さじ1/2 和風だしの素・・・小さじ1/2]
しその葉・・・適宜
1. 鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら長いもともずく(タレごと)を入れて混ぜ、火を止める。器に盛り、お好みでちぎったしその葉をちらす。
※生のもずくを使う場合は、塩抜きして食べやすい長さに切り、お好みで酢を加える。
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