さば缶鍋


下ごしらえはたった5分のスーパーお手軽鍋。

認知機能の衰えを防ぐ作用があるといわれる青魚の栄養と、免疫力を高める発酵食品、そして食物繊維、ビタミンをしっかりいただけます。

さば缶鍋
さば缶鍋-2C12


さば(水煮缶)・・・120g 

もやし・・・200g 

白菜キムチ・・・100g(ざく切り) 

水・・・200ml 

酒・・・大さじ2


1.鍋にもやしを広げて入れ、白菜キムチをのせて酒と水を回しかけ、さば(汁ごと)を入れる。

2.ふたをして火にかけ、煮立ったら弱火にし、2分くらい煮る。


▶ シェア