豆腐の卵お焼き


具は豆腐とねぎだけのシンプルなお焼きですが、豆腐と卵で良質のたんぱく質をしっかり摂れます。

そのシンプルさが旨さのポイント。

さめても美味しいので、外出のお供にも。

豆腐の卵お焼き
豆腐の卵お焼き-1B39


木綿豆腐・・・200g(しっかり水きり) 

卵・・・2個 

ねぎ・・・1/2本(小口切り) 

薄力粉・・・大さじ2 

塩・・・小さじ1/3 

こしょう・・・少々 

ごま油・・・大さじ1/2


1.ボウルに卵を割りほぐし、薄力粉、塩、こしょうを加えてよく混ぜたら、豆腐を軽くつぶしながら入れ、ねぎを加えてさらに混ぜる。

2.フライパンにごま油をひいて熱し、1を大さじ2杯分くらいずつ流し入れ、両面をこんがりと焼く。


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