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10月のテーマは「スローダイエット的のっけご飯」

10月のテーマは「スローダイエット的のっけご飯」

 
収穫の秋!
お米の美味しい季節です。

 

でも、スローダイエット的には、白米は食べ過ぎないことが基本。

 

腸内環境をととのえたり、代謝を高める作用のある
スローダイエット的食材を使ってのっけご飯にすれば、
白米の量は少なくても、十分満足できて、
栄養バランスのいいのっけ丼をいただけます。

 

秋も美味しくスローダイエットを!

 

ご飯は、雑穀などを混ぜて、ミネラル補給もできると、さらにいいと思います。


キムさばのっけご飯

 


ヌルヌルのっけご飯

 


豆腐チゲあんかけのっけご飯

 


野菜ナムルのっけご飯

 

協力:笠倉出版社 楽LIFEシリーズ
撮影:大垣善昭

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