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8月のテーマは「夏も温活!スローダイエット」

8月のテーマは「夏も温活!スローダイエット」

 
連日30°C 越えも珍しくない、日本の夏。
熱中症の危険もあり、涼しい場所で過ごしたり、充分に水分補給することが大事です。

 

ただ、冷房のききすぎた部屋に長時間いたり、
冷たいものばかり飲んでいたりすると、かえってカラダを芯から冷やしてしまうことになります。

 

「冷えは万病の元」といわれるくらい、様々なトラブルを引き起こす要因となります。
代謝も悪くなるので、ダイエット的にも、マイナスです。

 

夏こそ、意識的にカラダを冷やさないものを食べて、
肥らない、代謝のいいカラダ作りを!

 


にんじんサラダのしょうがドレッシング

 


大根と鶏レバーのピリ辛味噌煮込み

 


麻婆れんこん

 


しょうががんもどき

 

協力:笠倉出版社 楽LIFEシリーズ
撮影:大垣善昭